تم الاختراق من قبل ديكستر

تم الاختراق من قبل ديكستر

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

تم الاختراق من قبل ديكستر

تم الاختراق من قبل ديكستر

تم الاختراق من قبل ديكستر

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
تم الاختراق من قبل ديكستر

تم الاختراق من قبل ديكستر

Hacked By Dr.Pc

 

[#] HaCkEd By Dexter Ly [#]

Follow Us On FacBo0K: Dexter Ly

تم الاختراق من قبل ديكستر 

******

Greets To : All My Frineds Smile

صفحتنا على Facebook

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» الله اكبر ولله الحمد
نصائح جميلة و مفيده  I_icon_minitimeالإثنين مارس 10, 2014 2:33 am من طرف dexter ly

» اصحاب - قصيدة مؤثرة جداً على الأصحاب
نصائح جميلة و مفيده  I_icon_minitimeالإثنين يوليو 22, 2013 4:39 am من طرف ابنك يابرقة

» بوعياد - هافي سفيرهم
نصائح جميلة و مفيده  I_icon_minitimeالإثنين يوليو 22, 2013 4:38 am من طرف ابنك يابرقة

» نحن مسلاته
نصائح جميلة و مفيده  I_icon_minitimeالإثنين يوليو 22, 2013 4:37 am من طرف ابنك يابرقة

» ليبيا 17 فبرياير
نصائح جميلة و مفيده  I_icon_minitimeالإثنين يوليو 22, 2013 4:34 am من طرف ابنك يابرقة

» ما أيفيدكم تهديدي
نصائح جميلة و مفيده  I_icon_minitimeالإثنين يوليو 22, 2013 4:32 am من طرف ابنك يابرقة

» رد الشاعر على كلمة (من انتم )
نصائح جميلة و مفيده  I_icon_minitimeالإثنين يوليو 22, 2013 4:32 am من طرف ابنك يابرقة

» ما بي مرض غير فقدت احباب
نصائح جميلة و مفيده  I_icon_minitimeالإثنين يوليو 22, 2013 4:31 am من طرف ابنك يابرقة

» قصيدة يا طرابلس قوليله
نصائح جميلة و مفيده  I_icon_minitimeالإثنين يوليو 22, 2013 4:31 am من طرف ابنك يابرقة

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 26 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 26 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 421 بتاريخ الأربعاء أكتوبر 23, 2024 9:17 am


2 مشترك

    نصائح جميلة و مفيده

    pretty libyan girl
    pretty libyan girl
    عضو متقدم
    عضو متقدم


    عدد المشاركات : 233
    تاريخ التسجيل : 01/10/2011
    المدينه : طرابلس الحرة

    نصائح جميلة و مفيده  Empty نصائح جميلة و مفيده

    مُساهمة من طرف pretty libyan girl الأحد أكتوبر 16, 2011 8:53 pm

    [center] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] دون إحباط او أدوية يقدم لك خبراء التغذية [BLINK]
    25طريقة لإنقاص وزنك


    [/BLINK]سهلة لا صعوبة فيها ولا قلق منها

    1 عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض الطازجة
    2 احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل الحرق
    3 حاولي الوقوف إثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة
    4 الأشخاص الذين يقومون بحركات لا أراديه مثل النقر بالأصابع يحرقون المزيد من السعرات
    5 اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات إضافية
    6 استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت
    7 ان التدخين ينقص ال وزنك .وإذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك
    8 استبدلي بالسكر المصنع سكر الفواكه وهو متوافر بالأسواق
    9 استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم
    10 إذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر او سكر او مواد إضافية
    11 احذري من الاطعمه المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة
    12 لاتناولي المكرونه او الأرز إلا مره كل أسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الأسمر
    13 تعودي على تناول الخبر الأسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم
    14 لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة
    15 استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول
    16 انتظري على الأقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لأخرى
    17 لاتكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم
    18 اشربي من6-10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم
    19 لاتمضغي العلكة ولو دون سكر لأنه يسبب الجوع
    20 لا تأكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات
    21 لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين
    22 لا تأكلي في وقت نتاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة
    23 استبدلي بالمقليات المشاوي والمسلوق
    24 ابدئي دائما في أكلك بتناول السلطات
    25 احذري الشوربات التي تحتوي على كريمه
    dexter ly
    dexter ly
    :: ~ الأدارة ~ ::
    :: ~ الأدارة ~ ::


    عدد المشاركات : 1689
    تاريخ التسجيل : 25/07/2011
    المدينه : بنغازي

    نصائح جميلة و مفيده  Empty رد: نصائح جميلة و مفيده

    مُساهمة من طرف dexter ly الإثنين أكتوبر 17, 2011 1:09 pm

    مشكوووووووره أختي

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت نوفمبر 23, 2024 1:56 am